食欲の秋、体重計が怖い秋！健康を目指す男の不健康な言い訳

秋といえば、食欲の秋！

おいしいものが増えて、ついつい食べる楽しみが広がる季節だ。

夏の暑さが落ち着いてくると、食欲も戻ってくる。

いや、戻るどころか、やる気満々で帰ってくる気がする。

問題は、胃袋のやる気に体がついていけるかどうかだ。

胃袋は「まだまだ食べられるぞ！」と意気込んでいる。

一方、健康を気にする自分は、心の中で小さくつぶやく。

「ちょっと待て。お前、誰の許可を得てそんなに元気なんだ？」

胃袋と健康意識。

どうやら、我が体の中で意見が真っ二つに分かれているらしい。

体重計に乗ったら、現実が待っていた

そんなとき、気になるのが体重である。

健康を意識するなら、体重を確認することも大切だ。

もちろん、頭ではわかっている。

わかっているのだが……。

体重計に乗ると、現実を突きつけられることがある。

「……これは、ちょっと気をつけたほうがいいな」

体重計は何も悪くない。

ただ、数字を表示しただけだ。

なのに、こちらは勝手にショックを受ける。

まるで体重計が、日頃の食生活を全部見ていたかのような気分になる。

「最近、食べすぎていませんでしたか？」

「……少し心当たりがあります」

「生活習慣を見直してみては？」

「……はい、検討します」

いや、体重計は一言もしゃべっていない！

勝手に脳内で健康指導を受けているだけである。

それでも、表示された数字を見れば、さすがに考えさせられる。

食べる楽しみも大切だけど、健康のことも無視できない。

そこで、食事を少し気にするようになった。

食事を気にするようになった。でも、食欲は手ごわい

体重計から現実を突きつけられた結果、食事を少し気にするようになった。

いきなり生活を大改造するのではなく、まずは食べるものや食生活を意識するところから。

健康のためには、こういう小さな意識の変化も大切だと思う。

ただし、ここで問題がひとつ。

食事を気にすることと、食欲がなくなることは別問題なのだ。

健康を意識する自分と、おいしいものを食べたい自分。

この二人が、頭の中で毎日のように会議を開いている。

健康担当「少し食生活を見直しましょう」

食欲担当「でも、おいしいものは食べたい！」

健康担当「健康のためです」

食欲担当「食べる楽しみも大切です！」

健康担当「……それは、そうなんだけど」

食欲担当、まさかの反撃成功。

こうして会議は、なかなか終わらない。

もちろん、食事を楽しむこと自体が悪いわけではない。

大切なのは、食べる楽しみを残しながら、体にも気を配ることだ。

とはいえ、言うのは簡単。

実際に続けるとなると、なかなか難しい。

健康への道は、思っていた以上に地道なのである。

運動の秋。でも、無理は禁物！

秋といえば、もうひとつ忘れてはいけないものがある。

そう、運動の秋だ。

食事を気にするようになったら、運動についても考えたくなる。

食生活を見直して、体を動かす習慣も大切にする。

健康を考えるなら、どちらも気になるところだ。

しかし、ここで勢いだけで頑張るのは考えもの。

健康のために始めたことが、体への負担になってしまっては本末転倒だ。

特に、持病がある場合は、自分の体調に合った方法を選ぶことが大切。

自分の場合も、体調を無視して無理をするわけにはいかない。

健康になるために頑張った結果、体調を崩してしまったら笑えない。

いや、ブログのネタにはなるかもしれない。

……いやいや、ならなくていい！

笑いに変える前に、まずは体を大切にしなければ。

健康管理は、気合いだけで乗り切るものではないのだ。

体重計は敵じゃない。でも、できれば優しくしてほしい

体重計に乗って、現実を知る。

そして、食事を少し気にするようになる。

たったそれだけのことでも、健康について考えるきっかけにはなる。

体重が気になったからといって、自分を責め続けても仕方がない。

大切なのは、今の生活を振り返り、できることから少しずつ取り組むことだ。

食事を楽しむことも、健康を大切にすることも、どちらも諦めたくない。

食欲の秋を楽しみながら、健康のことも忘れない。

このバランスを探すのが、なかなか難しいんだけどね。

そして、忘れてはいけない存在がもうひとつ。

そう、あの体重計である。

こちらが食事を少し気にするようになったことなど、体重計は知る由もない。

次に乗ったとき、どんな数字が表示されるのか。

期待半分、不安半分。

できれば、少しうれしい結果を見せてほしい。

でも、体重計は忖度してくれない。

今日も明日も、ただ正直に数字を表示するだけだ。

こちらも、少しずつ生活を見直していくしかない。

食欲の秋。運動の秋。そして、体重計との戦いの秋。

健康への道は、まだまだ続く。

体重計との戦いも、まだまだ続く。

さて、次に体重計に乗るとき、自分はどんな顔をするのだろうか。

できれば、固まらずに済みますように。

そんなことを願いつつ、今日も健康について考える。

……もちろん、食べる楽しみも忘れずに。

これぞ、不健康ライフのリアルである。