〜水分補給のつもりが“糖分地獄”でした〜

こんにちは、ケーニッチです。

夏が近づくとね、もう何が怖いって熱中症ですよ。

「喉が渇いたな〜」

って思った瞬間に、冷蔵庫にダッシュ。

パカッと開けて手に取るのは、そう。

コーラ。ポカリ。オレンジジュース。時にはラムネ。

「これで水分補給はバッチリだぜ！」

とドヤ顔でゴクゴク飲んでたんですよ。

ところがどっこい。

あれ…なんか身体がダルい。頭も痛い。

「これ、熱中症じゃね？」って思ってたんですが…

いや違った。

糖分の摂りすぎでぶっ倒れそうになってただけでした。

ジュースって水じゃないんかい

あのね、ジュースって、見た目は水分でも中身は**“液体ケーキ”みたいなもんなんですよ。

たとえば市販の500mlコーラ。

糖分55g。角砂糖に換算すると…なんと14個分**！

もう一回言うよ？
角砂糖14個分！！！

それを毎日グビグビ飲んでた俺。

「いやいや、俺、糖尿病を育ててるんか？」ってレベル。

「水分補給」だと思ってた、それ糖分爆弾ですよ

もうね、完全に騙されてた。

ポカリとかアクエリアスって「汗かいたらこれ！」って顔して売ってるじゃん？
でも裏ラベル見たら…

糖分：31g（角砂糖8個分）

俺、軽くジョギングして、糖分爆弾でチャラにしてたんか？って話よ。

さらにオレンジジュース。

健康そうな顔して近づいてきて…

実は角砂糖10個分とか普通にある。

怖すぎるだろ、天然詐欺か。

血糖値、跳ね上がる。そして落ちる。そして沈む…

糖分を大量に摂るとね、血糖値がビョーーンと上がるんすよ。

身体はびっくりしてインスリンってホルモンをドバーッと出して、
血糖値を下げにくる。ドン！と。

で、その反動で血糖値が今度は急降下。
結果：

• 頭がぼーっとする

• めっちゃ眠くなる

• イライラする

• そしてまたジュースに手を伸ばす…

これぞ無限ジュース地獄。

「あれ、水分足りてないんじゃ…？」と思ったらもう遅い

しかも！
糖分が多すぎると、腸が「おいおい、濃すぎて吸収できんぞ」ってなって
水分がちゃんと体に吸収されない。

つまり、
「水分補給のつもりが、逆に脱水を悪化させてた」ってわけです。

俺、ジュースで身体を守ってるどころか
じわじわと弱らせてた。

怖すぎる。

ジュース、恐ろしい子…！

じゃあどうすりゃいいのよ？

ジュースを完全にやめるのはキツい。わかる。俺もわかる。
でも、せめて水分補給の時は…！

おすすめはコレ👇

• 🟦 水（ただの水、最強）

• 🟤 麦茶（ノンカフェインでミネラルもアリ）

• 🟩 経口補水液（ポカリじゃなくてOS-1みたいなやつ）

• 🟡 塩飴＆氷水のコンボ（外での作業のとき最強タッグ）

たまに「ちょっとジュース飲みたい！」って時は、
食後にちょこっと、とかにしようね。

空腹時にゴクゴクは…それ、血糖値アトラクションだから！🎢

オチ：結局、水が一番だった件

あのね、最終的に俺を救ったのは
オシャレでもなければ美味しくもない、ただの水でした。

「地味だけど、アイツ最強だったわ…」

これって恋愛にも似てるな（違う）

ケーニッチでした♪